Многие пациенты после успешной липосакции опасаются, что локальные жировые отложения вернутся. И это действительно может произойти, если не скорректировать свой образ жизни. В этой статье я — пластический хирург Нестеренко Максим Леонидович — расскажу, как избежать набора веса после липосакции.

Что такое липосакция?

Липосакция — это пластическая операция по удалению избыточной жировой ткани в разных частях тела. Обычно жировые ловушки локализуются в области живота, боков, бедер. Устранить их нехирургическими методами, например диетой и тренировками, бывает очень сложно.

Липосакция не помогает похудеть. Цель операции — сделать силуэт стройным и эстетичным. Поэтому она показана пациентам с индексом массы тела не более 35.

Почему лишний вес возвращается после липосакции?

Есть 3 основные причины, почему происходит набор веса после липосакции.

Неправильное питание

После операции пациенты сразу приобретают фигуру мечты. Для многих — это повод расслабиться и начать есть любимые продукты. Чрезмерное потребление высококалорийной пищи приводит к набору веса.

Проблема еще и в том, что в результате неправильного питания человек поправляется незаметно. Если до липосакции он мог заметить набор веса по жировым ловушкам, то после операции проблемных зон нет. Тело толстеет пропорционально, и это становится заметным, когда жира уже слишком много.

Недостаток физической активности

После операции на протяжении 1–4 недель (зависит от объема вмешательства) необходимо ограничить физическую активность. Но после восстановления важно снова включить в расписание тренировки или хотя бы сохранять активность на протяжении дня. 

Малоподвижный образ жизни снижает скорость метаболизма и замедляет обмен веществ. Поэтому в организме снова накапливаются жировые отложения. 

Физиологические проблемы

Перед операцией необходимо пройти комплексное обследование организма. При некоторых диагнозах делать липосакцию не рекомендовано, ведь вес быстро вернется даже при ограничениях в питании. Сначала нужно стабилизировать состояние.

Основные болезни, которые способствуют набору веса:

• Гипотиреоз. Заболевание эндокринной системы. Щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов, из-за чего происходит прибавка в весе.
• Синдром поликистозных яичников. Эндокринное заболевание, при котором нарушен баланс репродуктивных гормонов эстрогена и тестостерона. Оно приводит к инсулинорезистентности (потере чувствительности к инсулину). В результате развивается абдоминальное ожирение.
• Диабет II типа. Связан с резистентностью к инсулину — гормон не воспринимается организмом, из-за чего глюкоза не проникает в клетки и не используется для производства энергии. Этот процесс приводит к накоплению жира.

Кроме того, ожирению способствуют некоторые заболевания ЦНС и новообразования.

Как не набрать вес после липосакции?

Насколько будет стабильным результат пластической операции, зависит от пациента. На консультации я даю следующие рекомендации, чтобы не допустить набор веса.

Правильное питание

После липосакции, а в идеале — еще до нее, необходимо научиться осознанно подходить к своему питанию. Что я подразумеваю под этим:

• Выбор продуктов исходя из их пищевой ценности (КБЖУ), а не вкусовых качеств. В норме на белки должно приходиться 25–35% дневного рациона, на жиры — 25–35%, на углеводы — 30–50%. Для подсчета КБЖУ удобно использовать специальные приложения;
• Составление здорового меню на каждый день;
• Трехразовое питание. От перекусов лучше отказаться;
• Соблюдение рекомендованного дневного калоража, который соответствует массе тела и образу жизни.

При этом не нужно садиться на строгие диеты, в которых нет места любимым продуктам. Иначе вероятен срыв и откат до первоначального веса. Сладкое, жирное, соленое можно позволять, но в разумных количествах.

Спорт

Физическая активность — хороший способ избежать набора веса после липосакции. Отлично работают силовые тренировки — регулярные занятия способствуют набору мышечной массы, и организм начинает расходовать больше калорий даже в состоянии покоя.

Можно заниматься фитнесом, аэробикой, плавать в бассейне или просто ходить. 

Спорт обязательно должен присутствовать при малоподвижном образе жизни. Тем, у кого сидячая работа в офисе, оптимально тренироваться 3–4 раза в неделю.

Регулярные чек-апы

Нарушения в работе эндокринной системы, заболевания щитовидной железы, гормональные сбои — это неочевидные причины набора веса. Для их своевременного обнаружения необходимо раз в год делать чек-ап организма. Он включает анализы и аппаратные исследования, которые дают полное представление о состоянии организма. 

Дополнительно можно обратиться к диетологу. Специалист составит индивидуальное меню, которое будет учитывать потребности организма и поможет вам оставаться в хорошей форме.

Записаться ко мне на консультацию по липосакции можно по контактному телефону и через сайт. Клиника находится по адресу: г. Москва, Большой Кондратьевский переулок, д. 7, эт. 2, каб. 3.